未分類

抜け毛予防には自律神経が安定することが大事!!!

都島のオススメ美容室でも教えてもらいましたが自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスをとっていて、生命活動をサポートしています。
交感神経は緊張したりストレスが多いとき、活動が活発な時に働き、副交感神経はゆったりとリラックスしているときに働くのが特徴です。
疲労やストレスが大きくなりすぎると、交感神経がいつも優位で体が休まりません!!!

抜け毛も、自律神経が乱れて起こる症状のひとつです。
自律神経が乱れると、血流が悪くなり頭皮の環境が悪化します。
頭皮の状態が悪くなることで、ふけやかゆみがでてきたり抜け毛になったり、白髪が増えたりします!!!

自律神経を安定させるには、食事のバランスをよくすることが大切です。
そして、消化活動を行っているときは副交感神経が優位になるのでできるだけ食物繊維がおおい食品を食べましょう。
ダイエット中の方も、ときどきは自分のすきなものを食べてストレスを解消することは大切です!!!

リラックスするのに、効果的なのが場所がお風呂です。
お風呂で、ふくらはぎや足裏をマッサージすると血行がよくなって気持ちも安定します!!!